7 migliori scarpe per Orangetheory Fitness (provate e testate) 2023

Lo scorso luglio ho deciso di cambiare la mia routine di allenamento iscrivendomi al mio primo corso Orangetheory Fitness (OTF). Volevo cambiare i miei movimenti (in particolare, aumentare il mio cardio, incorporare un allenamento di forza più strutturato e aumentare la mia resistenza complessiva) e OTF mi sembrava adatto ai miei obiettivi. Anche se avevo la mentalità giusta, non avevo esattamente l'attrezzatura giusta. Avevo leggings e canottiere in abbondanza, ma la mia selezione di scarpe da ginnastica era piuttosto debole. Avevo le mie fidate Hoka Bondi 8, perfette per le passeggiate quotidiane con il cane e le passeggiate in città, ma avevo un disperato bisogno di scarpe da ginnastica da corsa. Nello specifico, avevo bisogno di scarpe da ginnastica da corsa con cui potessi sollevare anche pesi leggeri.

Quindi ho intrapreso una missione per trovare le migliori scarpe da ginnastica per Orangetheory Fitness, il che significava capire di cosa avevo bisogno per la lezione e cosa no. Nell'ultimo anno (ho festeggiato il mio primo anniversario dell'OTF questo mese!), ho testato alcuni dei marchi di scarpe da ginnastica più famosi per trovare le scarpe Goldilocks giuste che mi dessero supporto, stabilizzazione e comfort duraturo durante ogni movimento e transizione in classe.

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OTF è un corso di allenamento di gruppo con allenamento a intervalli basato sulla frequenza cardiaca guidato da un istruttore. Nelle sessioni di un'ora, i membri dell'OTF indossano cardiofrequenzimetri collegati a più schermi e visualizzati in tutto lo studio, compresi i tapis roulant nello studio. Mentre ti muovi, la tua frequenza cardiaca aumenterà e le tue iniziali cambieranno colore nel corso della lezione: grigio all'inizio (la tua frequenza cardiaca a riposo), blu man mano che inizi (durante il movimento il tuo corpo si sente facile), verde ( quando sei sfidato), arancione (quando provi disagio mentre il tuo corpo inizia a spingere più forte) e rosso (il tuo livello massimo di energia che puoi dare "tutto fuori").

I risultati in tempo reale sono personalizzati, poiché si basano sulla frequenza cardiaca (ovvero, l'intensità "arancione" per alcuni potrebbe essere "verde" per altri e viceversa). Tutte le lezioni dell'OTF sono diverse durante il giorno e la settimana, ma ogni sessione ti farà ruotare dal tapis roulant al vogatore alla sala pesi (e sicuramente non in quell'ordine esatto). Secondo il sito web, "l'obiettivo è trascorrere 12 minuti o più con la frequenza cardiaca elevata nella 'zona arancione' per aumentare il metabolismo, bruciare grassi e bruciare più calorie". Da qui il nome Orangetheory Fitness.

In genere le lezioni che ho seguito prevedevano circa 30 minuti di cardio, 10-15 minuti di canottaggio e 15 minuti di allenamento con i pesi. Personalmente provo a fare jogging per la maggior parte delle lezioni, ma il jogging è una novità per me, motivo per cui trovare qualcuno che mi supporti è stato ancora più imperativo.

Chiacchierando con Scott Brown, vicepresidente del fitness per Orangetheory Fitness, mi dice che "una scarpa ideale per un allenamento Orangetheory fornirà comfort pur essendo di supporto, leggera, traspirante e leggermente ammortizzata". Brown aggiunge: "Dovrebbero adattarsi bene e prevenire sfregamenti o crampi ai piedi".

Anche una scarpa con buona aderenza è fondamentale. "Anche se non vedi curve e svolte sul tapis roulant come su una strada, alterando la velocità e l'inclinazione durante un allenamento a intervalli (come i blocchi del tapis roulant di Orangetheory) cambia lo schema del passo e l'andatura. Quando cambi velocità, non Non vuoi scivolare, quindi hai bisogno di scarpe con buone suole e grip", afferma Brown.

E poiché sei in casa, ti mancano il vento e il flusso d'aria naturali, quindi probabilmente troverai le scarpe traspiranti più comode. "Anche con i fan che soffiano mentre corri, è normale che i tuoi piedi diventino caldi e sudati durante gli allenamenti sul tapis roulant di Orangetheory. Una scarpa a rete manterrà i tuoi piedi freschi", suggerisce Brown.

Secondo Brown, le scarpe che potrebbero ostacolare il tuo allenamento includono quelle troppo pesanti, eccessivamente flessibili o progettate specificamente per il trail running. Personalmente ho scoperto che le scarpe eccessivamente imbottite su cui faccio affidamento per camminare o fare jogging sul marciapiede non mi danno il miglior atterraggio sul tapis roulant e certamente non sono ideali per il canottaggio, in cui devi allacciare i piedi (ingombranti le scarpe lo rendono più difficile). Dovresti anche evitare scarpe da ginnastica con molta schiuma e sollevamento quando fai sollevamento pesi, poiché il cuscino extra può compromettere l'equilibrio e il movimento (come gli affondi laterali). Anche le scarpe da tennis casual (come le Converse All Stars, che in realtà sono ottime per il sollevamento pesi) sono meglio da evitare, poiché in genere non offrono molto supporto.